Дискотека 80-ых

(Окончание лекции одного из ведущих специалистов в лечении ожирения, доктора Арья Шарма) для профессионалов.https://g.co/kgs/Tngv0s

Если вы установите причину, по которой вы набираете вес - например, эмоциональное переедание, недосып или расстройство пищевого поведения - и устраните ее, то что произойдет?
Вы перестанете набирать вес. И это все. Вы не похудеете, вы просто перестанете набирать вес. А не похудеете вы потому, что организм этому будет всячески препятствовать. Для того, чтобы похудеть, нужно в корне изменить поведение. Причем навсегда.

Пациенты часто говорят:
''Доктор, я пищевой наркоман - я все время думаю о еде. За обедом я думаю об ужине. За ужином я думаю о завтраке''.
''Я не могу дождаться следующего приема пищи'.
''Я постоянно думаю о сладостях''.

Да, это аддикция.

Какая разница между курением, страстью к азартным играм и похудением? Вы можете перестать играть или курить самостоятельно или с помощью профессионала.

А что вы будете делать если придете на торжество, а там полно еды? Вам придется перекусить дома, чтобы на званом вечере держать себя в руках. Вы готовы к этому?
Или вы скажете себе: ''Сейчас наемся, а потом буду голодать три дня''.
Нет. Не будете. Не лгите себе. Организм вам не позволит.
А что вы будете делать в момент когда все едят торт?

В ПРОЦЕССЕ ПОХУДЕНИЯ НЕТ НИЧЕГО ЛЕГКОГО ИЛИ ПРИЯТНОГО.

Мой конспект лекции одного из ведущих специалистов в лечении ожирения в мире, доктора Арья Шарма для профессионалов. Кингстон, Онтарио, 2014.

Вот пришел к вам пациент с диагнозом ''ожирение''.
Не спрашивайте у него хочет ли он похудеть. Ясно, что хочет, раз он здесь. Все хотят похудеть, даже стройные люди почему - то хотят быть еще тоньше.
Начинать лучше так: ''Вы хотели бы обсудить ваш вес?''

Категорически нельзя задавать вопрос типа: ''Как вы дошли до такого состояния?''. Не обвиняйте его в пренебрежении к себе. Не пугайте последствиями. Избегайте негативных эмоций. Только позитив. Пусть фокусируется на том, как будет классно если он сбросит лишние килограммы. На одном страхе далеко не уедешь.

Предположение, что толстые люди с утра до вечера едят мороженое и лежат на диване – это глубокое заблуждение. Кстати, некоторые из них знают о калориях и правильном питании куда больше, чем стройные люди.

Допустим, вы с пациентом одного роста. Но вы весите 60 кг, а он 100. Он тяжелее вас на 40 кг. Если вы распределите 40 кг веса равномерно по своему телу и пройдете с пациентом одинаковое расстояние, то вам будет очень нелегко. А он с ним ходит, с этом весом. Вы бы уже упали, если бы несли эти 40 кг. А он ходит.

Объясните ему, что худеть и поддерживать нормальный вес – это серьезная работа. И в этой работе нет абсолютно ничего легкого и приятного.