post

Оригинал взят у dmitriysh в post

Давненько я не писал по теме фитнеса.
А ведь у меня, пожалуй добрая половина фрэндов читает именно как тренера по фитнесу и специалиста в этой области.

Сегодня хочу процитировать любимую главу, из ,пожалуй одной из лучших книг (хотя уже прошлое много времени с ее выхода. и появились новые материалы, но к моему огромному сожалению не на русском языке) ведущего специалиста по фитнесу Чада Уотербери  "Революция мышц"
Да, это действительно моя любимая глава, и я считаю ее крайне полезной для всех кто занимается в спортзале!

Итак:

Положение тела

На заре моей карьеры мне повезло работать непосредственно с физиотерапевтами Северо-западного больничного центра позвоночника, спорта и профессиональной реабилитации в Чикаго. Именно там я осознал важность правильного положения тела для сохранения здоровья и работоспособности.

Однако с тех пор я узнал еще кое-что, о чем говорят немногие специалисты в области атлетизма: корректировка неправильного положения тела уменьшает усталость. Ранее в этой главе я упоминал, что утомленная нервная система заставляет вас чувствовать себя…. да, усталым. Улучшая же функционирование вашей нервной системы исправлением проблем с положением тела и осанкой, вы восстановитесь быстрее. И не только восстановитесь, но и почувствуете себя более энергичным, поскольку сигналы нервов, не встречая никаких препятствий, будут доходить до ваших мышц и органов непрерывно.

Я знаю, что это сложное требование, но мыслите таким путем: Все, что вы хотите добиться от вашего тела, зависит от вашего положения. Это включает в себя такие вещи, о которых вы даже не думаете, такие как функционирование внутренних органов. Ваши органы управляются нервами, отходящими от спинного мозга, и, если вследствие неправильного или плохого положения эти нервы будут сжаты или деформированы, то ваши органы пострадают.

Наибольшая проблема, порождаемая неправильным положением тела — это снижение работоспособности. Я подразумеваю под этим как физическую, так и умственную работоспособность. Скорее всего, вас не обязательно долго убеждать в том, что неправильное положение тела во многом вредит физической работоспособности. Но оно также мысленно иссушает вас. Невропатологи уже указали на взаимосвязь между правильным положением тела и чувством удовлетворенности и благосостояния.

( Read more... )

20 лет

Оригинал взят у dounja в 20 лет

Отсканировала семейный архив как сумела.
Как говорится, ничто не предвещало.

Из комментов
============================
вспоминали как раз недавно то время....
Ощущения странные. Как будто всё было не с нами...Ооочень далеко ....
=============================


( Read more... )