marss2 | Занятие 6. Начинаем расслаблять спину

Оригинал взят у

auka в Занятие 6. Начинаем расслаблять спину

Сегодня мы займемся расслаблением мыщц спины, что неизбежно приведет к снятию болей в спине, поможет улучшить осанку и скоординировать движения головы, плеч и таза.

Это вариация на тему упражнения Фельденкрейза под названием "Координация флексоров (сгибателей) и экстензоров (разгибателей)" (урок 5 из книги МОШЕ ФЕЛЬДЕНКРАЙЗ. ОСОЗНАВАНИЕ
ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ)

Вот два рисунка из этой книги (ничего более наглядного не нашел):

Это положение нога на ногу:

А это, когда ВЫ обхватываете себя за плечи:

Здесь можно скачать запись этого занятия.

Как всегда не забываем задавать вопросы, делать замечания и делиться впечатлениями.

А еще я добавил like из социальных сетей, чтобы ВЫ могли таким образом выражать свое отношение к происходящему и делиться ссылкой на занятия со своими друзьями.