![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Кошмар гурмана
Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
andema в Кошмар гурмана
andema в Кошмар гурманаРешила отследить, что, когда и как я ем в течении дня. Выбрала день, когда мне не надо много где бегать, и решила сделать тут филиал инстаграма.
Единственное, чем я руководствуюсь в приготовлении и приеме пищи - это то, какое влияние эта самая пища окажет на мою тушу тела. Проще говоря, слежу за фигурой. Вкусовые качества игнорирую.
Итак. 8 утра, первый завтрак. Кофе, банан, овсянка.
11 утра. Второй завтрак. Кофе и хлопья с обезжиренным молоком.
Час дня. Чечевица, филе индюшки, сыр, томатная паста, йогурт. Томатную пасту покупаю ту, в составе которой кроме томатов ничего нет.
Сразу после тренировки. Банан и обезжиренный творог.
И где-то вечером - снова чечевица с индюком
В этом фотоотчете я проигнорировала все чайники с чаем и баклашки с водой. Но жидкости в перерывах между всем этим выпивается литры.
Очень часто в моем рационе имеются еще и гречка, курогрудь, вареные яйца, яблоки. Примерно такого режима питания я придерживаюсь каждый день.
Держать себя в такой диете - очень сложно. Отчаянно не хватает сладкого. Иногда я срываюсь и ем всякую гадость - да, такое тоже случается, но редко. Многие продукты из рациона полностью исключены (майонез, картофель, хлебо-булочное и мучное, почти никогда не ем макароны, жареное, фаст-фуд)
Причины, зачем все это нужно, две. Первое - построить качественные мышцы, но при этом не набрать массу больше, чем 55 кг. Я выступаю на соревнованиях в легком весе, и выходить из своей категории не хочу. Вторая - это борьба с возможным ожирением. Моя туша тела устроена так, что если ее перестать правильно кормить - она быстро обрастет прослойкой жира, чего мне из эстетических соображений хотелось бы избежать. У меня был период (около двух лет назад), когда я весила аж 62 кг, потом в течении недели сбросила до 52, и до сих пор держусь в этом весе. Про это я уже писала.
А вообще, удовольствие, которое получаешь от качественного и тренированного тела, не сравнимо с удовольствием, получаемым от приема пищи. И первое для меня гораздо более весомо.
Единственное, чем я руководствуюсь в приготовлении и приеме пищи - это то, какое влияние эта самая пища окажет на мою тушу тела. Проще говоря, слежу за фигурой. Вкусовые качества игнорирую.
Итак. 8 утра, первый завтрак. Кофе, банан, овсянка.
11 утра. Второй завтрак. Кофе и хлопья с обезжиренным молоком.
Час дня. Чечевица, филе индюшки, сыр, томатная паста, йогурт. Томатную пасту покупаю ту, в составе которой кроме томатов ничего нет.
Сразу после тренировки. Банан и обезжиренный творог.
И где-то вечером - снова чечевица с индюком
В этом фотоотчете я проигнорировала все чайники с чаем и баклашки с водой. Но жидкости в перерывах между всем этим выпивается литры.
Очень часто в моем рационе имеются еще и гречка, курогрудь, вареные яйца, яблоки. Примерно такого режима питания я придерживаюсь каждый день.
Держать себя в такой диете - очень сложно. Отчаянно не хватает сладкого. Иногда я срываюсь и ем всякую гадость - да, такое тоже случается, но редко. Многие продукты из рациона полностью исключены (майонез, картофель, хлебо-булочное и мучное, почти никогда не ем макароны, жареное, фаст-фуд)
Причины, зачем все это нужно, две. Первое - построить качественные мышцы, но при этом не набрать массу больше, чем 55 кг. Я выступаю на соревнованиях в легком весе, и выходить из своей категории не хочу. Вторая - это борьба с возможным ожирением. Моя туша тела устроена так, что если ее перестать правильно кормить - она быстро обрастет прослойкой жира, чего мне из эстетических соображений хотелось бы избежать. У меня был период (около двух лет назад), когда я весила аж 62 кг, потом в течении недели сбросила до 52, и до сих пор держусь в этом весе. Про это я уже писала.
А вообще, удовольствие, которое получаешь от качественного и тренированного тела, не сравнимо с удовольствием, получаемым от приема пищи. И первое для меня гораздо более весомо.